Charme Nordique

Tous les mardis et vendredis à 14 h, un subtil mélange de Marche Nordique Physiologique et d’Ecole du Ventre.

On prend la M A R C H E, on secoue les lettres, on gaine le ventre, puis on change l’ordre des lettres et on obtient le mot… C H A R M E ! La marche nordique devient donc l’espace d’une après midi un temps de recentrage et de ressenti sous le doux nom de

Charme Nordique!

Lors du cours de « Charme Nordique », nous intégrerons des principes de l’école du ventre (voir onglet correspondant) pendant les  échauffements et les étirements.

Pendant la phase de marche, nous concentrerons notre ressenti sur le tonus abdominal et périnéal plus particulièrement dans ce cours, mais aussi sur l’effet au niveau du corps d’une recherche de pas plus léger.

Toutes les séances se déroulent au Parc de Fiancey, à Saint Egrève.

Le rendez-vous se situe 19 rue du Drac pour le prêt des bâtons et un départ groupé.

Sport Santé par excellence, La Marche Nordique permet de répéter un geste spécifique sollicitant jusqu’à 90% des muscles du corps, en respectant les articulations et en stimulant progressivement le système cardio-respiratoire.

L’utilisation des bâtons (prêtés par BULLE D’AIR) permet de :

– Tonifier la posture, Agrandir la colonne, Allonger le pas (intéressant dans la marche, moins dans la course à pied)

– Travailler les bras et les épaules

– Exercer la coordination

– Stimuler à votre rythme coeur et poumons

Augmenter le ressenti du tonus abdominal, périnéal et dorsal.

 

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Cours assuré par Aude.

Tarif pour un cours : 12 euros

Pour s’inscrire c’est par ici