Marche Nordique et Yoga
Gîte de la Molière - Vercors
Stage de printemps 2 jours : 29-30 juin
MARCHE NORDIQUE & YOGA
Gîte de la Molière - Vercors
29-30 juin
🌿 Deux jours de Marche Nordique accompagnés par Etienne, Masseur kinésithérapeute et instructeur de Marche Nordique et de Yoga guidé par Delphine, professeure de yoga et masseuse.
La Molière est un plateau situé dans le parc naturel du Vercors et nous arpenterons les sentiers autour du refuge niché au cœur de cet espace remarquable.
La respiration guidera nos pratiques.
Écouter, observer, sentir. Être
Peut-être aurons-nous la chance d’observer les marmottes joueuses du plateau de la Molière…
Week-End de déconnexion, Yoga et Marche Nordique au cœur du Vercors, sur les hauteurs de Grenoble.
Programme :
Samedi 29 juin:
> 9h00 départ covoit' depuis Bulle d'Air à St Egrève
> Marche nordique depuis le col de la Croix Perrin jusqu'au gîte (dénivelée 460 m - temps de marche > 2h)
> Pique-nique tiré du sac (chaque personne prévoit son casse-croute) & temps calme
> Yoga en extérieur
> Repas du soir au gîte de la Molière
> Méditation assise à la lueur des lampes à pétrole
> Nuit au refuge de la Molière - dortoir
Dimanche 30 juin:
> Yoga du matin au lever du soleil sur le plateau de la Molière
> 8h30 petit dèj' au gîte de la Molière
> Marche Nordique-yoga autour du refuge 10h-12h
> 12h30 Repas / Pique-nique préparé par Josy et Vincent du gîte de la Molière
> temps calme
> Marche de redescente vers les voitures
> Temps chez Bulle d'air: yoga douceur / étirements - méditation - chant de mantras
> Fin entre 17h et 18h en fonction du déroulé de la journée.
Informations pratiques :
190 euros qui comprennent :
le forfait demi-pension (1 repas du soir, 1 petit déjeuner, 1 nuitée en dortoir, 1 pique-nique du dimanche)
le savoir-faire de vos chers intervenants et leur bonne humeur ;-)
Pour la pratique du yoga en extérieur, nous vous fournirons les tapis.
Ne comprend pas le pique-nique de samedi.
Questions : par retour de mail sur bulledair.contact@gmail.com
ou contactez Delphine 06 50 90 82 70
Mais au fait qui sont Delphine et Etienne ?
Delphine est éducatrice sportive-positive-yogiste et masseuse.
Passionnée de l’être humain tant au niveau physique que psychique, Delphine devient Éducatrice sportive dès ses 20 ans. À 28 ans, elle participe à un stage « yoga et marche » sans aucune attente que de se faire du bien. Elle découvre alors le yoga et surtout la méditation et réalise l’importance de la complémentarité Corps-Esprit. Elle décide alors, comme une évidence de se former au yoga qu’elle enseigne depuis 10 ans avec grand plaisir. Afin de compléter son envie de faire du bien aux autres, elle se forme à différents types de massage. Au-delà de ce chemin professionnel, Delphine est aussi contemplative, heureuse, curieuse de la Vie! Elle aime le théâtre, c’est même là qu’elle a rencontré Etienne et se voit ravie de vous présenter ce projet à ses côtés.
Etienne est masseur-marcheur-kinésithérapeute.
Il apprend à marcher à l’âge de 1 an et à masser à l’âge de 3 ans. Il n’a jamais arrêté depuis. Etienne aime partager les bons moments, les paysages, les émotions, les sensations. La marche nordique est arrivée dans sa vie au bon moment pour lui permettre de retrouver la forme. Il a pu en apprécier toute la richesse tant au niveau des sensations que des effets. Il vous expliquera pourquoi ce que vous faites vous fait du bien. Il a déjà goûté au yoga mais il a hâte d’approfondir.