Le Yoga Vinyasa est un enchainement dynamique de postures, où le mouvement est guidé par la respiration. Il est adapté à toutes les personnes qui ressentent un besoin de mettre leur corps en mouvement (souplesse, harmonie, ajustement, renforcement musculaire) et de calmer leur esprit (concentration, relaxation, réduction du stress, gestion des émotions, retour à soi).
Les séquences proposées sont fluides et dynamiques. L’intensité sera croissante au fur et à mesure de la pratique, pour ensuite redescendre et apaiser le mental. L’enchainement de postures (asanas) amène l’esprit vers une sorte de méditation en mouvement.
Cet atelier est destiné aux personnes qui souhaitent découvrir le Yoga Vinyasa ou des personnes qui souhaitent approfondir leurs fondations. Dans cet atelier de 2h nous aurons le temps d’effectuer une méditation pour commencer, puis nous viendront explorer des pratiques de respirations qui viendront calmer le mental. Ensuite nous viendrons explorer des postures d’ancrage et d’équilibre au sein d’un flow fluide et dynamique. Dynamisme, bonne ambiance, ancrage, mobilité, nous viendrons apporter toute l’énergie nécessaire pour commencer l’année ! Bienvenue !
Sophie - Professeur de Yoga Vinyasa
J’ai à cœur que chaque personne puisse trouver une pause, un instant à soi, un instant d’écoute, un instant d’attention à l’égard de votre précieux refuge qu’est votre corps.
J’aime proposer des pratiques fluides et dynamiques d’asanas (postures), guidées par votre respiration. Le cours se pratique comme une vague, avec un échauffement en douceur du corps pour faire monter progressivement l’énergie et vous amener vers une posture dite « peak pose ». Ensuite, la vague descend et le mental s’apaise.
C’est toujours dans le chemin pour aller vers ces postures que je prends le soin, le temps, l’écoute pour vous guider.
Tarifs et Inscriptions
Samedi 16 septembre - 9h-11h
Tarif : 25€
Vous pouvez contacter Sophie par email : sophie.debillon@gmail.com ou par téléphone : 0789647317