C’est une pratique du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basée sur des techniques de relaxation. Se relâcher et savoir équilibrer un bien-être corps-esprit, gérer son stress et revenir à soi.

Outil précieux pour harmoniser ses émotions, la sophrologie permet de vivre les situations plus sereinement et de mieux utiliser ses ressources personnelles.

Complémentaire aux approches corporelles. Cette pratique permet de repérer et gérer le stress résiduel ou déclencheur de tensions physiques.

Je vous propose des séances mensuelles collectives avec une thématique. Des exercices pour votre boîte à outils anti-stress que vous avez toujours avec vous. Ces séances sont indépendantes les unes des autres. Il n’y a pas de notion de progression. Elles comportent un temps d’apprentissage des exercices de base puis un temps plus spécifique en rapport avec la thématique.

Exemples de thématiques :

• Concentration sans tension ou comment évacuer les surcharges émotionnelles

• Préparation au sommeil, Relaxation bonne nuit

• Activer la vitalité ou comment évacuer les tensions physiques qui nous prennent de l’énergie.

• Surmonter ses appréhensions