Qu’est-ce-qu’une séance de Pilates Thérapeutique ?

• La posture y est travaillée, le maintien tonifié, les muscles profonds stimulés, la souplesse est invitée.

• Le Pilates thérapeutique est une version épurée du Pilates dit « classique » encadré par une masseur-kinésithérapeute.

• C’est une adaptation de la méthode mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle, adaptation qui permet de renforcer les muscles dits posturaux sans risque de blessure.

• Cette gymnastique douce nécessite une ambiance calme pour mieux ressentir son corps et ainsi mieux pratiquer les différents exercices. Chaque mouvement est exécuté sur le rythme de la respiration latérale (ou thoracique). L’évolution des exercices sera lente pour être certain d’avoir bien maitrisé chaque « niveau » d’exercice avant de pratiquer le suivant.

• Les muscles principalement visés par ce travail sont les muscles profonds de notre buste : abdominaux profonds (transverse et obliques), le périnée, les muscles de soutien et d’adaptation de la colonne vertébrale.

Ma vie sera-t-elle transformée ?

• Pourquoi pas, à condition d’avoir une pratique régulière et en conscience…

• Une séance de Pilates permet, outre ce renforcement des muscles profonds, une meilleure conscience de son corps.

• Chaque séance est un moment pour soi, une occasion toute particulière à s’offrir pour faire corps avec soi-même.

• Au fil des séances le temps de concentration s’étire, le corps s’allonge et se renforce.

• De plus par la meilleure conscience de soi et de son corps que cette pratique permet, les séances se prolongent dans notre quotidien pour nous apporter une posture redressée, dépliée, « défroissée ».