KOSTO

Des muscles avec un cerveau

Des mouvements utiles, adaptés à chacune, à chacun, pour rester capable longtemps.
Gymnastique de renforcement musculaire intelligent.
Mouvements poly-articulaires jusqu’à épuisement du muscle (ou presque) et récupération optimisée.

Plus qu’une pratique : une formation aux principes de renforcement

Tous les grands groupes musculaires, toutes les articulations pour une harmonie globale

POIDS DE CORPS
POIDS LÉGERS
POIDS LOURDS
ÉLASTIQUES
VÉLOCITÉ

Prochain cycle : Du 14 janvier au 1er avril 2025

Séance d'essai Mardi 17 décembre 2024 à 19h30 - 15 crédits sur Helloresa -

Les cours Kosto, c’est avec Etienne, masseur-marcheur-kinésithérapeute, qui vous accompagne tout au long du cycle.

Il vous propose une évaluation personnalisée en début et fin de cycle. Cela permet une personnalisation de votre pratique tout au long du parcours. Il vous emmène vers une progression adaptée, avec écoute, ressenti et conseils sur-mesure.

Des petits exercices simples à faire à la maison vous seront proposés pour que vous puissiez évoluer en toute autonomie (5 à 15 minutes / jour - sauf le dimanche ;-))

Les progrès viennent de la régularité.

Pour transformer quiconque en soi-même (et non pas soi-même en KingKong)

POUR QUI ?

  • Accessible à toustes et même plus, dès lors que vous aimez l’effort qui chauffe les muscles

  • De 9 à 99 ans et même plus ( mais pas moins ! )

  • À la recherche d’une harmonie globale, d’un confort retrouvé dans le quotidien

  • Les exercices s’adaptent à chaque niveau de pratique

QUAND ? Dates, horaires

Cycle de 10 séances, les mardis de 19h30 à 20h30

Dates des cours du premier cycle - janvier- avril 2025 :

1) 17 Septembre - EVALUATION de début de cycle

2) 24 Septembre

3) 1er Octobre

4) 8 Octobre

5) 15 Octobre

—— Pause ——

6) 5 Novembre

7) 12 Novembre

8) 19 Novembre

9) 26 Novembre

10) 3 Décembre - EVALUATION de fin de cycle

Pour les inscriptions à cette pratique, vous pouvez passer par Helloresa (détails ci dessous)

ou contacter Etienne sur bulledair.contact@gmail.com

COMBIEN ? COMMENT ?

Tarifs et inscriptions

15 euros d’adhésion annuelle, puis :

150 euros pour un cycle - 10 séances sur un même trimestre

  • Inscription sur Helloresa en souscrivant la formule “Kosto”

  • réservez votre place pour tout le cycle en cliquant sur la date du premier cours => Cela vous inscrit automatiquement pour les 10 cours du cycle.

Inscriptions

🌱 Si vous souhaitez vous inscrire pour la première fois

Merci de remplir le formulaire pour nous dire ce que vous souhaitez.

☘️ Vous étiez déjà inscrit.e? 

🌳 Une fois votre inscription validée et votre compte Helloresa créé vous pourrez facilement réserver vos cours, les modifier, racheter des crédits.

Chaque année au moment de l’inscription nous vous demandons de bien vouloir remplir le Questionnaire de santé

  • Si vous avez répondu “Non” à toutes les questions, il n’y a rien de plus à faire, juste à le charger sur votre fiche participant à l’emplacement “certificat médical.

  • Si vous avez répondu “Oui” à au moins une question, nous vous demanderons de prendre rendez-vous avec votre médecin en lui apportant votre questionnaire rempli pour obtenir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’activité physique.

Les intervenants se réservent le droit de ne pas accepter en cours une personne qui n’aurait pas rempli ET téléchargé le questionnaire de santé.