Le Hatha Yoga est la forme du yoga la plus traditionnelle et répandue en Occident. Les postures, les respirations, la relaxation et la méditation en constituent les principales pratiques.

Le Hatha Yoga, mot composé de deux syllabes où «ha» désigne le soleil et «tha» la lune. Faire du «Hatha Yoga» c’est à la fois tonifier et calmer, c’est-à-dire équilibrer la double énergie qui nous habite. Le Hatha Yoga harmonise les énergies solaire et lunaire, ou autrement dit le corps et l’esprit, puisque l’énergie solaire régule ce qui bouge dans le corps, et l’énergie lunaire régit le mental. Le but du yoga, c’est le « samadhi », un état de conscience totale où la joie se manifeste en ressentant une pleine indépendance intérieure.

«Rentre en toi-même: là tu seras sur un terrain solide» Kabir (hindou).

Quels sont les bienfaits ?

• sur le plan physique :

  • davantage de souplesse et de tonicité

  • un squelette et des articulations renforcés

  • une meilleure conscience de son corps

• sur le plan mental :

  • davantage de concentration,

  • une mémorisation améliorée,

  • un esprit plus clair.

• sur le plan émotionnel :

  • une meilleure gestion du stress,

  • moins d’anxiété,

  • une meilleure qualité de sommeil

  • davantage de discernement et de distanciation par rapport à ses émotions

Enfin, en libérant nos 3 corps (mental, émotionnel et physique) de ses tensions, nous pouvons progressivement libérer l’esprit.