Ecole du Dos Mail14®
L’École du Dos Mail14® est une gymnastique de la bonne santé, originale, dynamique et ludique, animée par un kinésithérapeute.
Sur un gros ballon ou à l’aide de sangles, en musique et en rythme, pendant 45 minutes, nous apprendrons de manière ludique à bouger notre dos.
Éduquer, rééduquer notre dos et le reste des articulations, retrouver les mobilités perdues
Prévenir ou éviter le retour des douleurs,
Trouver ou retrouver une meilleure posture
SOUPLESSE
ÉQUILIBRE
FORCE
COORDINATION
Dans le respect des aptitudes de chacun.
L’École du Dos Mail14® est un très bon moyen de
→ stimuler les muscles profonds du dos,
→ réveiller la coordination,
→ montrer aux articulations des secteurs oubliés car simplement peu ou mal utilisés.
Les cours
Vous pouvez venir pratiquer l’École du Dos Mail14® avec Etienne et Aude, kinésithérapeutes.
Lundi
17h30 – 18h15 Débutants (apprendre à redevenir mobile)
Mardi
10h15 – 11h00 Débutants (apprendre à redevenir mobile)
11h15 – 12h00 Papillon (mobile et délicat)
17h30 – 18h15 Dauphin (mobile et agile)
18h30 – 19h15 Kangourou (mobile et puissant)
Mercredi
18h30 – 19h15 Dauphin
Jeudi
12h30 – 13h15 Kangourou
Tarifs et inscriptions
15 euros d’adhésion annuelle à l’association
15 euros un cours → pas de durée limitée
💪🏻 Formule “Prendre son élan”
10 cours à effectuer sous 4 mois→125 euros (12,5€/cours)
10 cours à effectuer sous 12 mois→140 euros (14€/cours)
💪🏻💪🏻 Formule “En plein essor”
20 cours à effectuer sous 8 mois→240 euros (12€/cours)
20 cours à effectuer sous 24 mois→280 euros (14€/cours)
💪🏻💪🏻💪🏻 Formule “Plein potentiel”
30 cours à effectuer sous 10 mois→345€ (11,5€/cours)
30 cours à effectuer sous 24 mois → 420€ (14€/cours)
Inscriptions
🌱 Si vous souhaitez vous inscrire pour la première fois, merci de remplir le formulaire pour nous dire ce que vous souhaitez.
☘️ Vous étiez déjà inscrit?
Vous pouvez :
renouveler votre adhésion annuelle directement sur votre profil Helloresa,
charger votre certificat médical sur votre fiche participant (Conditions générales)
réserver votre cours pour cette nouvelle année qui commence.
🌳 Une fois votre inscription validée et votre compte Helloresa créé vous pourrez facilement réserver vos cours, les modifier, racheter des crédits.
Chaque année au moment de l’inscription nous vous demandons de bien vouloir remplir le Questionnaire de santé
Si vous avez répondu “Non” à toutes les questions, il n’y a rien de plus à faire, juste à le charger sur votre fiche participant à l’emplacement “certificat médical.
Si vous avez répondu “Oui” à au moins une question, nous vous demanderons de prendre rendez-vous avec votre médecin en lui apportant votre questionnaire rempli pour obtenir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’activité physique.
Les intervenants se réservent le droit de ne pas accepter en cours une personne qui n’aurait pas rempli ET téléchargé le questionnaire de santé.