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Sport et Santé

Une activité physique pratiquée au quotidien permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies chroniques, notamment les cancers. Les effets bénéfiques de l’exercice physique sont également mesurables pendant et après le traitement d’un cancer.

« Bouger », c’est mettre en mouvement les muscles de son corps. L’activité physique ne se réduit donc pas à la seule pratique sportive, qu’elle soit de loisir ou de compétition. Elle inclut tous les mouvements effectués dans la vie quotidienne, professionnelle et domestique (activités ménagères, jardinage, marche ou vélo jusqu’au lieu de travail, montée des escaliers…).

Source e-cancer.fr

Bulle d’Air s’investit dans cette approche.Aude, membre de l’AFSOS,  proposera dès septembre 2017 des cours spécifiques pour les femmes touchées par le cancer.

Rose Pilates

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Et toujours la Marche nordique…

Stage corporel

Bulle d’Air « un esprit frais dans un corps frais » et la FNCTA s’associent pour un WE exceptionnel à l’occasion d’un stage corporel dont vous trouverez les informations ci dessous.

Stage de théâtre. Le corps à la rencontre de l’imaginaire. 9-10 avril. Grenoble

Stage-Corps-4Le Comité départemental de l’Isère de la FNCTA organise un stage de théâtre avec une professionnelle. Stage ouvert aux adhérent(e)s et non adhérent(e)s.

Stage 2 : « Le corps à la rencontre de l’imaginaire »
Animé par Adéli Motchan

L’animatrice

Issue du cirque contemporain, de la danse buto, du body weather laboratory et de l’improvisation, Adéli Motchan s’est formée à différentes pratiques du mouvement : art expérimental du mouvement (éducation somatique) d’après le BMC® avec Lulla Chourlin, au mouvement authentique avec Mandoline Whittlesey et au yoga.
Elle définit sa danse comme un acte poétique et imaginaire.

Le contenu

Ce stage sera un lieu de recherche sur notre propre corps : il s’agit d’observer son corps comme un laboratoire, un espace unique, un corps multiple et à l’œuvre, de développer un langage du corps en mouvement.
Nous laisserons cours à notre créativité : elle s’exprimera au travers d’exploration et d’improvisation pour faire l’expérience de nous mettre en mouvement.
Nous donnerons des formes, des couleurs, des mots et des danses à ce que nous vivons à « l’intérieur ».
Nous jouerons avec le vivant, l’inattendu et l’instant.
Nous investirons nos corps par la marche, la temporalité, l’immobilité, des exercices sensoriels, le réveil de l’imperceptible et par des images mentales/poétiques pour multiplier les consciences…nous nourrirons une analyse minutieuse du corps.
Danser le sensible et l’imaginaire, le visible et l’invisible, l’étrange et l’extraordinaire, l’ombre et la lumière…

L’organisation

Dates :                 9 et 10 Avril 2016
Horaires :            10H à 16H Samedi et Dimanche
Lieu :                 Salle Silhouette 2000  –  Fontanil   (arrêt de tram E : RAFOUR)
Nombre de stagiaires :         12 personnes maximum
Prix :                 60 € pour les adhérents FNCTA et adhérents Bulle d’Air
70 € pour les non adhérents
Dates limite d’inscription :     18 Mars 2016
Repas sorti du panier

L’inscription

Bulletin d’inscription
Avertissement :
Si le nombre minimum d’inscrits pour le stage n’est pas atteint; celui-ci sera annulé.

Nom : ……………………………………….…………………………………
Prénom : ………………………………………….
Téléphone : …………………………………
Mail : …………………………………………
Compagnie : …………………………………
N° Affiliation FNCTA : ……………………

Stages choisis
° Emotions
° Le corps à la rencontre de l’imaginaire
° Mime

9-10 avril 2016

VIVE 2016!!!

Bon Jour, Bon Mois, Bonne année!

Pour 2016, Bulle d’Air vous souhaite d’être à l’aise…dans votre corps et avec votre esprit.
Pour 2016 Bulle d’Air vous souhaite la Santé (la bonne, pas la prison).
Pour 2016 Bulle d’Air vous souhaite harmonie, cohérence, alternance
Alternance? Oui, alternance de mouvements harmonieux et de temps de repos, alternance de ressenti et d’intégration
Alternance d’appuis
Et pour ce faire Bulle d’Air vous propose de venir alterner vos appuis sur les pieds, sur les batons, sur des ballons, sur les articulations de tout votre corps, de venir alterner des inspirations et des aspirations.
2016 sera bonne, 2016 sera alternative, 2016 sera pas mauvaise!
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1,2, 3 bullez!

C’est parti, les inscriptions ont commencé à arriver, en septembre bouge tes quatre membres semble être le nouveau slogan santé!

Les cours débuteront la semaine du 14 septembre. Vous trouverez un maximum d’informations dans les onglets correspondants. Si votre curiosité dépasse ce qui se trouve dans le site, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à bulledair.contact@gmail.com

 

Les bonnes résolutions

Cette nouvelle année scolaire, je veux m’occuper de moi. Pas de fourniture, pas de fioriture, juste un peu d’aventure.

Une aventure au creux de moi même, dénouer ce corps qui m’emprisonne.

Apprendre à ressentir mes gestes et mes mouvements. Léonard de Vinci disait « Le mouvement est le principe de toute vie ». Je veux vivre. Bouger en conscience et légèreté.

Cette année, je m’offre une renaissance, une Bulle d’Air.

Pourquoi j’aime la Marche Nordique

Il me semble qu’il y a peu de sports aussi complets, aussi respectueux du corps et permettant de s’entretenir aussi bien.

L’appui sur les bâtons, la recherche du geste préconisé, le rythme de la Marche, l’échauffement avant et les étirements après, le plaisir de pratiquer en groupe ou le ressourcement lorsqu’on pratique seul, l’exploration des paysages environnants, tout concourt au bien être physique et mental.

Les bâtons permettent de répartir les appuis, donc soulager les contraintes sur les pieds, genoux, hanches, vertèbres, mais aussi de travailler la musculature de tout le haut du corps, et d’augmenter l’amplitude des pas. Ils sont aussi très utiles pour faciliter les étirements et créer toutes sortes d’exercices ludiques au cours d’une sortie.

Le geste préconisé est éminemment intelligent, de l’intelligence du corps :

Alternance de contractions complètes et de relâchement des différents groupes musculaires, contraintes articulaires soulagées, recherche d’amplitudes articulaires à chaque pas (d’où une libération des épaules, des hanches et une mobilisation idéale de la colonne vertébrale), travail de coordination important (mais vite assimilé!), posture améliorée vers le redressement, respiration facilitée, système cardio-pulmonaire sollicité progressivement (mais jusqu’à intensément!), et si l’on inclut l’échauffement et les étirements, une utilisation totale et globale de notre corps.

Le rythme de la Marche, s’il est variable, reste dynamique (et dynamisant!) tout en permettant de réellement apprécier l’environnement… même si on peut pratiquer la Marche Nordique dans un couloir de métro (pour les vrais accros) !

Le réel travail musculaire, respiratoire et cardio-vasculaire, dans ces conditions de répartition harmonieuse de l’effort et du mouvement, offre à la Machine Humaine ce qu’elle attend en terme de biomécanique.

La répétition à chaque pas de ces sollicitations parfaitement adaptées permet un bénéfice immédiat pour le corps, et une pratique régulière le prolonge à long terme !

La Marche Nordique nourrit les structures, aère l’esprit et invite au lâcher prise…

“AVANCE, ET TU SERAS LIBRE !”