Cette gymnastique consiste à pratiquer des exercices de renforcements et d’assouplissements des chaînes musculaires afin d’avoir un objectif préventif ou curatif des problèmes de dos.
En utilisant un rouleau d’environ 1 mètre, cette méthode aide à retrouver l’harmonie posturale dans le respect des courbes de la colonne vertébrale, elle a pour objectif :
- D’avoir une bonne conscience de la colonne vertébrale.
- De pratiquer des exercices réguliers et sans douleur.
- De développer des muscles abdominaux et dorsaux suffisamment souples et forts.
- D’avoir une bonne mobilité articulaire.
- De développer son sens de l’équilibre
- De synchroniser une respiration qui privilégie l’amplitude d’ouverture de la cage thoracique ce qui vise à protéger les viscères abdominales et périnéales.
Utilisation de petits matériels : ballon paille, balle de tennis, élastiques…
Il ne s’agit plus de « faire pour faire » mais de ressentir ce que l’on fait afin de travailler dans le plus grand respect physique de chacun avec sa propre histoire.
Cette méthode découle de la méthode « kinéform » labellisée par M.Jean TEYSSIER kinésithérapeute.
Quand ont lieu les cours?
Les vendredis de 10h à 11h
Du vendredi 30/09/2022 au 23/06/23 (30 séances) : 270 euros.
1ère séance d’essai offerte.
Inscription auprès de la coach sportive Delphine AIELLO
Contacter par mail d.elf38@yahoo.fr
06.50.90.82.70