Tous les lundis à 14 h, un subtil mélange de Marche Nordique Physiologique et d’Ecole du Ventre.
On prend la M A R C H E, on secoue les lettres, on gaine le ventre, puis on change l’ordre des lettres et on obtient le mot… C H A R M E ! La marche nordique devient donc l’espace d’une après midi un temps de recentrage et de ressenti sous le doux nom de
Charme Nordique !
Lors du cours de « Charme Nordique », nous intégrerons des principes de l’école du ventre (voir onglet correspondant) pendant les échauffements et les étirements.
Pendant la phase de marche, nous concentrerons notre ressenti sur le tonus abdominal et périnéal plus particulièrement dans ce cours, mais aussi sur l’effet au niveau du corps d’une recherche de pas plus léger.
Toutes les séances se déroulent au Parc de Fiancey, à Saint Egrève.
Le rendez-vous se situe 19 rue du Drac pour le prêt des bâtons et un départ groupé.
Sport Santé par excellence, La Marche Nordique permet de répéter un geste spécifique sollicitant jusqu’à 90% des muscles du corps, en respectant les articulations et en stimulant progressivement le système cardio-respiratoire.
L’utilisation des bâtons (prêtés par BULLE D’AIR) permet de :
– Tonifier la posture, Agrandir la colonne, Allonger le pas (intéressant dans la marche, moins dans la course à pied)
– Travailler les bras et les épaules
– Exercer la coordination
– Stimuler à votre rythme coeur et poumons
–Augmenter le ressenti du tonus abdominal, périnéal et dorsal.
Quand?
Les lundis à 14 heures
Avec Qui?
Avec Aude, masseur kinésithérapeute et instructrice Charme Nordique®
Combien ça coûte?
12 euros d’adhésion annuelle puis
- 12 euros pour un cours
- 55 euros pour 5 cours (valable 4 mois)
- 110 euros pour 10 cours (valable 4 mois)
- 210 euros pour 20 cours (valable 10 mois)
- 310 euros pour 30 cours (valable 10 mois)
Comment m’inscrire?
Tout est expliqué dans l’onglet « Pour s’inscrire« .
Pour être tenus au courant régulièrement de nos activités inscrivez-vous à la newsletter ICI