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A toi qui trop assis …

A toi qui trop assis, dans ton humble demeure
Vois son humble carcasse vouée à l’ankylose
A toi qui trop passif, languis seul et demeure
Figé, en proie au doute et à la lombarthrose

A toi qui comme nous espère l’ouverture
Le retour du printemps, l’air frais qui se respire,
La liberté d’aller explorer la nature
Se retrouver, enfin, juste aller et venir…

A toi qui ne sais pas combien de temps encore
Nous allons tous devoir négocier nos sorties
Préparer nos entrées dans le moindre drugstore
Avec tout l’attirail de précautions fourni …

En attendant la fin de ces temps de repli,
Il y a bien des choses à faire pour combler
Le manque d’oxygène, de dos qui se déplie
Depuis chez toi bien sûr, ou bien juste à côté

Il s’agit d’apporter jeux, joie et assistance
Aux jointures alanguies qui souhaitent remuer
Du mouvement facile, du rebond, de la danse
Ré-inventons ensemble avec simplicité

Les gestes quotidiens que notre corps attend
Ceux-là qui font du bien, activent et réchauffent
Courir ou bien marcher, cela dépend du temps
Le temps qu’on a, le temps qu’il fait, le temps qu’on s’offre

Le moral, ça s’remonte en montant les genoux,
En pliant, un deux, trois, les articulations
En bougeant le bassin et en gonflant les joues
Pour animer nos corps et nos esprits :

BOUGEONS !!


Se Renforcer ou se Protéger ?

… Pourquoi faudrait-il choisir ?

« La santé , c’est la capacité d’adaptation et d’autogestion,

face aux défis physiques, émotionnels et sociaux de la vie »

M.Huber et M.Van Vliet

Et en ce moment, les défis ne manquent pas.

Face à ces défis, on observe repli, distances, barrières : on se protège de l’extérieur avec des moyens extérieurs. C’est un premier réflexe légitime.

Cependant, nous pensons que chercher uniquement à l’extérieur des moyens de se protéger de l’extérieur ne règle pas tout et ne saurait être une solution à long terme.

Un organisme vivant, en bonne santé et qui veut le rester, doit activer ses ressources intérieures pour développer ses forces, qui sont en fait sa première protection.

Plus encore, en nous unissant, en activant nos ressources ensemble, cela augmente l’efficacité!

Et comment ferait-on ça ?

Les défis physiques pourraient se préparer en renforçant nos forces physiques. Pour ça, rien de tel que l’activité … physique ( c’est marqué dessus en quelque sorte.) . Manger bon, et bel, et bien . Se reposer, suffisamment. RESPIRER !

Quant aux défis émotionnels, ne pourraient-ils pas se préparer en apaisant les messages anxiogènes, en expliquant plutôt qu’en sermonnant, en discutant plutôt qu’en assénant, en cherchant des solutions lumineuses plutôt qu’en ruminant des chiffres mortifères ?

Les défis sociaux ne pourraient-ils pas se préparer en laissant la parole à l’autre, en écoutant les points de vue, pour réfléchir ensemble plutôt que de confisquer les débats en imposant règle sur règle, loi après loi ?

Alors qu’on mette un masque et qu’on se lave les mains, c’est presque un détail, temporaire, une précaution « socialement » nécessaire (?) ; comme l’infirmière qui s’apprête à soigner son prochain, cette simple mesure d’hygiène préalable nous permet d’envisager le vrai travail à accomplir :

Se renforcer, s’écouter, s’entraider

Voilà des clés que nous souhaitons utiliser pour une santé sereine,

à titre individuel et collectif.

C’est pourquoi, chez Bulle d’Air, nous continuerons à nous adapter pour vous proposer les moyens de vous renforcer et vous détendre physiquement, à plusieurs, parce que le groupe est porteur et réconfortant socialement, et dans la Joie, parce qu’elle ne nous quitte pas et qu’elle pourrait bien être l’émotion qui l’emporte sur le reste.

Continuer de réflechir, d’agir, d’échanger. Ne pas rester paralysé.

S’il faut mettre un masque pour se voir en vrai, nous sourirons avec les yeux.

S’il faut retourner chez nous, ne plus sortir, nous sourirons sur vos écrans.

S’il faut éteindre à 18 heures, nous vous enverrons des pages souriantes par la poste.

Le-Mouvement-c’est-la-Vie-ment vôtre.

« Le Mouvement est la cause de toute Vie »

Cette phrase de Leonard de Vinci hante l’Atelier de Bulle d’Air.
Jamais elle n’a retenti aussi fort que pendant le confinement.
Maintenant il s’agit de réussir à bouger avec des contraintes inédites.
Et ça marche ! On y arrive ! Bravo à celles et ceux qui sont revenus, bravant les transports en commun, les distances physiques, les désinfections et les flaques de gel hydro-alcoolique.
Et pour celles et ceux qui n’ont pas réussi ou qui préfèrent attendre pour retrouver des groupes de congénères, un message : tenez bon, on est quand même avec vous !
Et pourquoi pas aller marcher dès que le temps s’y prête?
Courir quand le temps presse?
Rouler quand le temps passe (à vélo, hein ?!)
Faire des pompes dans le salon? S’asseoir et se lever d’une chaise 20 fois en moins de 30 secondes (facile !)
En tout cas activer les orteils pour ne pas qu’ils sommeillent
Faire battre son coeur pour chercher la chamade,
Respirer profondément chaque fois que l’air est libre!

Un seul mot d’ordre : Visons la Joie !

Vivre pleinement, par Khalil Gibran

Ne fréquente pas ceux qui sont à moitié amoureux,

Ne sois pas l’ami de ceux qui sont à moitié des amis..

Ne lis pas ceux qui sont à moitié inspirés.

Ne vis pas la vie à moitié

Ne meurs pas à moitié

Ne choisis pas une moitié de solution

Ne t’arrête pas au milieu de la vérité

Ne rêve pas à moitié

Ne t’attache pas à la moitié d’un espoir

Si tu te tais, garde le silence jusqu’à la fin, et si tu t’exprimes, exprime-toi jusqu’au bout aussi.

Ne choisis pas le silence pour parler, ni la parole pour être silencieux…

Si tu es satisfait, exprime pleinement ta satisfaction et ne feins pas d’être à moitié satisfait …
et si tu refuses, exprime pleinement ton refus, car refuser à moitié c’est accepter..

Vivre à moitié, c’est vivre une vie que tu n’as pas vécue…

Parler à moitié, c’est ne pas dire tout ce que tu voudrais exprimer

Sourire à moitié, c’est ajourner ton sourire,

Aimer à moitié, c’est ne pas atteindre ton amour

Être ami à moitié c’est ne pas connaître l’amitié

Vivre à moitié, c’est ce qui te rend étranger à ceux qui te sont les plus proches, et les rend étrangers à toi….

La moitié des choses, c’est aboutir et ne pas aboutir, travailler et ne pas travailler, c’est être présent et …absent

Quand tu fais les choses à moitié, c’est toi, quand tu n’es pas toi-même, car tu n’as pas su qui tu étais

C’est ne pas savoir qui tu es…

Celui que tu aimes n’est pas ton autre moitié…c’est toi même, à un autre endroit, au même moment.

Boire à moitié n’apaisera pas ta soif, manger à moitié ne rassasiera pas ta faim…

Un chemin parcouru à moitié ne te mènera nulle part

et une idée exprimée à moitié ne donnera aucun résultat …

Vivre à moitié, c’est être dans l’incapacité et tu n’es point incapable…

Car tu n’es pas la moitié d’un être humain

Tu es un être humain…

Tu as été créé pour vivre pleinement la vie, pas pour la vivre à moitié

 

Khalil Gibran

(Traduction: Saadane Benbabaali)

Stage corporel

Bulle d’Air « un esprit frais dans un corps frais » et la FNCTA s’associent pour un WE exceptionnel à l’occasion d’un stage corporel dont vous trouverez les informations ci dessous.

Stage de théâtre. Le corps à la rencontre de l’imaginaire. 9-10 avril. Grenoble

Stage-Corps-4Le Comité départemental de l’Isère de la FNCTA organise un stage de théâtre avec une professionnelle. Stage ouvert aux adhérent(e)s et non adhérent(e)s.

Stage 2 : « Le corps à la rencontre de l’imaginaire »
Animé par Adéli Motchan

L’animatrice

Issue du cirque contemporain, de la danse buto, du body weather laboratory et de l’improvisation, Adéli Motchan s’est formée à différentes pratiques du mouvement : art expérimental du mouvement (éducation somatique) d’après le BMC® avec Lulla Chourlin, au mouvement authentique avec Mandoline Whittlesey et au yoga.
Elle définit sa danse comme un acte poétique et imaginaire.

Le contenu

Ce stage sera un lieu de recherche sur notre propre corps : il s’agit d’observer son corps comme un laboratoire, un espace unique, un corps multiple et à l’œuvre, de développer un langage du corps en mouvement.
Nous laisserons cours à notre créativité : elle s’exprimera au travers d’exploration et d’improvisation pour faire l’expérience de nous mettre en mouvement.
Nous donnerons des formes, des couleurs, des mots et des danses à ce que nous vivons à « l’intérieur ».
Nous jouerons avec le vivant, l’inattendu et l’instant.
Nous investirons nos corps par la marche, la temporalité, l’immobilité, des exercices sensoriels, le réveil de l’imperceptible et par des images mentales/poétiques pour multiplier les consciences…nous nourrirons une analyse minutieuse du corps.
Danser le sensible et l’imaginaire, le visible et l’invisible, l’étrange et l’extraordinaire, l’ombre et la lumière…

L’organisation

Dates :                 9 et 10 Avril 2016
Horaires :            10H à 16H Samedi et Dimanche
Lieu :                 Salle Silhouette 2000  –  Fontanil   (arrêt de tram E : RAFOUR)
Nombre de stagiaires :         12 personnes maximum
Prix :                 60 € pour les adhérents FNCTA et adhérents Bulle d’Air
70 € pour les non adhérents
Dates limite d’inscription :     18 Mars 2016
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L’inscription

Bulletin d’inscription
Avertissement :
Si le nombre minimum d’inscrits pour le stage n’est pas atteint; celui-ci sera annulé.

Nom : ……………………………………….…………………………………
Prénom : ………………………………………….
Téléphone : …………………………………
Mail : …………………………………………
Compagnie : …………………………………
N° Affiliation FNCTA : ……………………

Stages choisis
° Emotions
° Le corps à la rencontre de l’imaginaire
° Mime

9-10 avril 2016

VIVE 2016!!!

Bon Jour, Bon Mois, Bonne année!

Pour 2016, Bulle d’Air vous souhaite d’être à l’aise…dans votre corps et avec votre esprit.
Pour 2016 Bulle d’Air vous souhaite la Santé (la bonne, pas la prison).
Pour 2016 Bulle d’Air vous souhaite harmonie, cohérence, alternance
Alternance? Oui, alternance de mouvements harmonieux et de temps de repos, alternance de ressenti et d’intégration
Alternance d’appuis
Et pour ce faire Bulle d’Air vous propose de venir alterner vos appuis sur les pieds, sur les batons, sur des ballons, sur les articulations de tout votre corps, de venir alterner des inspirations et des aspirations.
2016 sera bonne, 2016 sera alternative, 2016 sera pas mauvaise!
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1,2, 3 bullez!

C’est parti, les inscriptions ont commencé à arriver, en septembre bouge tes quatre membres semble être le nouveau slogan santé!

Les cours débuteront la semaine du 14 septembre. Vous trouverez un maximum d’informations dans les onglets correspondants. Si votre curiosité dépasse ce qui se trouve dans le site, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à bulledair.contact@gmail.com