Mouvement et Agilité

Réapprendre à bouger pour être en forme.

C’est aussi simple que ça !

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Notre corps est fantastique.

Il a évolué pendant des millénaires et notre survie a dépendu en grande partie de nos capacités d’adaptation et de mouvement.
Il nous a fallu bouger pour se déplacer, pour chasser. Il a fallu attraper des objets, les soulever, les déplacer.

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C’est ce que nous apprendrons ensemble : bouger notre corps (marcher, courir, grimper, se suspendre, ramper, se lever, se baisser, s’équilibrer…) et déplacer des objets (soulever, porter, lancer, attraper).

De nos jours une grande partie de ces capacités ne nous sont plus nécessaires au quotidien et passé l’enfance, nous ne les avons plus développées. Nous n’avons plus pratiqué ces mouvements et les avons parfois oubliés.

La méthode MovNat permet de décomposer l’ensemble de ces mouvements de manière simple pour rendre le mouvement abordable à tous et retrouver ainsi le plaisir que nous avions, enfants, à bouger, courir, sauter mais en s’adaptant à nos contraintes d’adultes.

Les avantages de bouger :
– Améliorer sa mobilité
– Renforcer et stabiliser les articulations
– Prévenir les chutes et les situations dangereuses (port de charge) au quotidien
– Apprendre à se connaître et gagner en confiance
– Faire des efforts, parfois intenses, sans vraiment s’en rendre compte
S’amuser, se faire plaisir en groupe, sans pression!

Rendez-vous pour jouer avec notre corps

les mercredis de 9h30 à 10h30

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Aurélien est coach sportif,

il intervient en salle de musculation, en association, en préparation

Pour s’inscrire c’est par ici

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